Forside Helbred Socialt historie Latteryoga

Madan Kataria:
Det er den indiske læge Madan Kataria som har stiftet Laughter Club International" og udviklet "Yogic Laughter" på dansk; "Latter Yoga".

Dr. Madan Kataria fik ideen i 1995 da han arbejde på artikler som "Humor, den bedste medicin". Her fik han lyst til at se, hvordan daglig latter kunne give bedre sundhed og psykisk velvære. Derfor gik han over i den lokale park i Lockhanwalla, lige rundt om hjørnet fra hans hjem og lægepraksis. Her i parken laver mange indere deres morgengymnastik. Han samlede 10-20 i en rundkreds, og de begyndte at fortælle hinanden vittigheder for at skabe latter. Hans mål var at få folk til at le i 15 - 20minutter hver dag (undersøgelser viser, at vi danskere ler i gennemsnit 6 et halvt minut om dagen). De løb dog hurtigt tør for vittigheder og det var svært for folk at le rigtigt og længe nok. Desuden klagede kvinderne over de beskidte vittigheder. Faktisk var bevægelsen ved at dø efter blot 14 dages latter!
Men så faldt Dr. Kataria over en slags meditationslatter fra Puna. Her ler man uden grund, nærmest terapeutisk for at komme i kontakt med ens egen latter - og med de følelser, der ligger gemt dybt nede i en selv. Derpå fandt han ud af at kæde denne terapeutiske latter sammen med de yoga-øvelser, som styrker vejrtrækningen og som arbejder med muskelgrupperne omkring de indre organer og omkring muskulaturen, som vi bruger til at le med. 
Madan Kataria beskrev det således:
"For the first time there is developed a new yogic technigue of laughter (Hasya Yoga) where anyone can participate in laughter"
I dag mødes mere end 80.000 mennesker i Indien hver eneste morgen, for at le sammen

Latteryoga:
Normalt skal vi have en grund til at le, en vittighed eller morsom film. I latteryogaen gør man faktisk det omvendte. Man starter med latter og smil og finder humoren bagefter.
Kroppen kan ikke kende forskel på ægte eller uægte latter. Det hedder sig i latteryogaen - ”fake it until you make it” dvs. simulér din latter indtil du ler ægte. Du vil efterfølgende føle dig godt tilpas og kunne mærke en glæde i hele kroppen.

Hvad er latteryoga?
Latteryoga er at grine samtidig med, at man laver nogle øvelser, der er baseret på yoga. Man får det derved bedre både fysisk og psykisk. Helbredsfordele man ellers kun opnår ved at dyrke yoga eller meditation. Hele kroppen, inkl. lattermusklerne og hjernen, bliver trænet og styrket. Man griner kunstigt, indtil det bliver ægte.  

Hvordan foregår det?
Latteryoga foregår ved at en gruppe ler sammen, ved hjælp af forskellige latterøvelser. Man bruger åndedrættet som i den klassiske yoga, og klappeøvelser til at stimulere merdianbanerne og mellemgulvet, som bliver stimuleret under latteren.
Øvelserne er f.eks en-meter-latter, hilselatter, smide væk latter osv. Der er øvelser, som man gør alene eller øvelser men laver med en partner eller hele gruppen. Latter smitter og i løbet af kort tid vil rummet fyldes med latter og glæde. I starten er latteren simuleret, dvs. at man selv fremkalder latteren - den uægte. Men jo mere man ler med hinanden, jo mere bliver man smittet af de andres latter, og det fører til den ægte spontane latter.

Copyright. Gengivelse kun med reference til hjemmesiden www.altomlatter.dk